资料目录
├── 1.正念呼吸的定义.mp4
├── 2.基础腹式呼吸法.mp4
├── 3.等长式呼吸法.mp4
├── 4.睡前呼吸法.mp4
├── 5.香油呼吸法.mp4
├── 6.七支坐法姿势详解.mp4
├── 7.学员提问解答：打坐完能马上去卫生间吗？.mp4
├── 8.学员提问解答：打完坐可以马上睡觉吗？.mp4
├── 9.沉浸式体验七支坐法.mp4
├── 10.七支坐法过程中容易遇见的问题.mp4
├── 11.打坐收功法.mp4
├── 12.学员提问解答：打坐时间以多久为佳？.mp4
├── 13.学员提问解答：盘腿的方式（双盘、单盘、散盘）.mp4
├── 14.学员提问解答：什么时候打坐最好？.mp4
├── 15.学员提问解答：打坐累了可以换腿吗？.mp4
├── 16.睡眠身体扫描呼吸法.mp4
├── 17.香养呼吸总结.mp4
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